Ile tak naprawde potrzebujemy snu? Nadzwyczajne techniki spania Leonardo da Vinci i innych.

Tagi z: da vinci Spanie

Przeciętny człowiek potrzebuje średnio od sześciu do ośmiu godzin nocnego wypoczynku. Jednak zdarzają się ludzie dla których nie ma takiej konieczności. Dla tego typu osób cztery godziny pełnego snu wystarczy aby rozpocząć dzień w pełni sił.

Oto nadzwyczajne techniki spania znanych osób:

Leonardo da Vinci
Żył: 67 lat.

Wiele źródeł podaje że ten legendarny artysta pracował nieustannie przez dwadzieścia dwie godziny nad swoimi wynalazkami. Co ciekawe, Leonardo brał piętnastu minutowe drzemki co cztery godziny, redukując w ten sposób zmęczenie i senność która wynikała z jego krótkiego -bo zalewie dwu godzinnego- nocnego snu.

Wielu przeciwników uważa że nie ma wystarczająco dowodów aby to potwierdzić. Jednak osoby które stosują ten system spania twierdzą że sprawdza się on idealnie.

Nikola Tesla
Żył: 87 lat.

Nikola Tesla twierdził że poświęcał od dwóch do trzech godzin dziennie na senne odbudowywanie organizmu.

Często poświęcał całą noc na owocną pracę. Jego sekretem były regularne drzemki lub jedna bardzo długa co drugi dzień. Wiele źródeł uważa że Nikola Tesla był w stanie spać z otwartymi oczami lecz nie jest to w pełni wiadome.

Thomas Jefferson
Żył: 83 lata

W liście do Vine Utleya Thomas Jefferson wyznał swój wzór na krótki i tym samym regenerujący sen. Zazwyczaj spał dwie godziny dziennie budząc się o wschodzie słońca.

Thomas Edison
Żył: 84 lata

Ten legendarny naukowiec był zaciekłym pracoholikiem dla którego sen był główną przeszkodą w osiągnięciu końcowych celów. Uważał on że długi nocny wypoczynek jest stratą czasu i oznaką próżniactwa. Edison spał cztery godziny na dzień.

Michał Anioł
Żył: 88 lat

Michał Anioł podobnie jak Edison poświęcał nie więcej niż cztery godziny na sen.

Sir Isaac Newton
Żył: 84 lata

Cztery godziny dziennie wystarczyły Newtonowi na odświeżenie umysłu i pełny wypoczynek. Wielu jednak twierdzi że nadmiar pracy i deficyt snu przyczyniły się do jego częstych zachorowań.

Napoleon Bonaparte
Żył: 52 lata

Sekret spania Napoleona Bonaparte tkwił w dwóch dwu godzinnych drzemkach. Jego oficerowie często mówili że w czasie wojny Bonaparte miał zdumiewającą zdolność na szybką regenerację poprzez tego typu zwyczaj.

Benjamin Franklin
Żył: 84 lata

Niektóre ze źródeł podają że Benjamin Franklin spał od dwóch do czterech godzin. Sam on twierdził że ludzie spędzają zbyt wiele czasu na nocny wypoczynek . Franklin i Thomas Edison mieli podobne poglądy na temat spania. Obydwaj wierzyli że w życiu nie ma miejsca na leniuchowanie i każda cenna chwila powinna być wykorzystana na produktywną pracę.

W swojej książce, Benjamin Franklin wspominał że wystarczyło mu cztery godziny na pełny wypoczynek. Jego popularny cytat sam mówi za siebie:

Będzie wystarczająco dużo spania w grobie.
-Benjamin Franklin

Albert Einstein
Żył: 76 lat

W przeciwieństwie do większości przedstawionych w tym artykule osób Albert Einstein miał inny pogląd na temat istotności spania. Einstein przeznaczał na sen dziesięć godzin dziennie. Zdarzały się jednak dni kiedy pracował ciężej niż kiedykolwiek – wtedy pozwalał sobie dodać godzinę lub dwie do swojego nocnego wypoczynku. Jak twierdził sam, jego sny często inspirowały go do podjęcia skutecznych badań.

Einstein również pozytywnie wypowiadał się na temat drzemek, które uważał za bardzo skuteczną metodą ku odświeżeniu umysłu.

Calvin Coolidge
Żył: 61 lat

Calvin Coolidge spał osiem godzin w nocy oraz od dwóch do trzech godzin w południe. Drzemka w „Białym Domu” była jego pierwszą prezydencką decyzją. Wielu ludzi nie na darmo określiło go najczęściej śpiącym prezydentem w historii Stanów Zjednoczonych.

Podsumowanie

Długość potrzeby na spanie jest inna u każdej osoby. Większość ludzi potrzebuje tradycyjne siedem lub osiem godzin snu każdej nocy, aczkolwiek zdarzają się osoby dla których cztery godziny są w pełni wystarczające. Są jednak ludzie którzy śpią więcej niż powinni.
Powołując się na źródła naukowe, spanie poniżej czterech godzin zmniejsza długość życia oraz spowalnia twój umysł. Co ciekawe, osoby które śpią poniżej ośmiu godzin mają niższe ryzyko śmierci niżeli osoby które śpią powyżej. Dlatego też trudno jest uwierzyć czy rzeczywiście Leonardo da Vinci spał tylko dwie godziny dziennie.